KARATE LÀ GÌ?

24hscore – Karate là một trong những môn võ thuật phổ biến nhất thế giới. Karate ngày nay được phát triển ở Okinawa, một hòn đảo nhỏ ngoài khơi Nhật Bản. Karate là một hệ thống tự vệ có hiệu quả cao và cũng là một hình thức tập luyện tuyệt vời giúp phát triển một số kỹ năng và giá trị sống.

Việc luyện tập Karate thường được chia thành ba phần: Kihon (cơ bản), Kata (các hình thức) và Kumite (đấu kiếm).

Kihon  (cơ bản) bao gồm nhiều đòn đánh, chặn, đá, thế đứng và chuyển động khác nhau mà người ta có thể cần sử dụng để tự vệ. Học sinh thực hành những điều này theo từng dòng trong mỗi lớp để các kỹ thuật được trau chuốt và trở nên bản năng.

Kihon, hay thực hành cơ bản, cho phép học sinh phát triển sự hiểu biết về cơ thể của mình và cách sử dụng cơ thể đó một cách hiệu quả nhất như một vũ khí, chẳng hạn như cách tạo ra sức mạnh tối đa với nỗ lực tối thiểu.

Kata  (các hình thức) thường được gọi là ‘hình thức nghệ thuật’ của karate. Mỗi kata (hình thức) là một kiểu chuyển động truyền thống được xác định trước nhằm thúc đẩy một số nguyên tắc tự vệ. Luyện tập Kata cũng phát triển khả năng phối hợp, thăng bằng, nhanh nhẹn, sức mạnh và tốc độ.

Kumite  (đấu kiếm) là nơi áp dụng các kỹ thuật và nguyên tắc học được trong Kihon (cơ bản) và Kata (các thế thức) để chống lại đối thủ. Kumite có thể khác nhau rất nhiều, tùy thuộc vào mức độ kinh nghiệm của học sinh. Ví dụ, người mới bắt đầu chỉ tập kumite đã được sắp xếp trước. Đây là nơi cả kẻ tấn công và người phòng thủ đều biết chính xác kỹ thuật nào sẽ được sử dụng và khi nào. Họ làm điều này trong một môi trường chậm rãi và có kiểm soát.

Khi học sinh phát triển về khả năng và sự tự tin, các em có thể chọn chuyển sang kumite miễn phí. Đây là nơi học sinh mặc thiết bị bảo hộ và đấu tập trong một môi trường mà các kỹ thuật được trao đổi tự do.

Karate có hệ thống đai màu (hoặc xếp hạng) cho phép học sinh đặt mục tiêu và đo lường sự tiến bộ của mình. Khi trẻ tiến bộ và phát triển cả về thể chất lẫn khả năng kỹ thuật, mỗi thành phần sẽ trở nên tiên tiến hơn, mang đến cho trẻ những thách thức và kỹ năng mới để phát triển. Khi học viên đạt đến đai đen, kỹ thuật, tốc độ, sự phối hợp và sức chịu đựng của họ đều trở nên tự nhiên nhờ luyện tập chăm chỉ. Ở giai đoạn này, người học sinh nghiêm túc phát hiện ra rằng việc học karate của mình chỉ mới bắt đầu. Mục tiêu của việc luyện tập karate thực sự là sự hoàn thiện bản thân thông qua sự hoàn thiện của nghệ thuật.

Karate như một hình thức tự vệ

Là một hệ thống tự vệ, karate không dạy nhiều về một loạt các phản ứng tiêu chuẩn cho một loạt các tình huống hạn chế, mà nó dạy một bộ nguyên tắc có thể áp dụng cho mọi tình huống.

Không giống như nhiều môn võ thuật, kích thước và sức mạnh của một học viên karate không quan trọng vì học sinh được dạy sử dụng toàn bộ cơ thể khi thực hiện các đòn đánh. Hơn nữa, học viên được huấn luyện để tung ra những cú đánh sắc bén bằng nhiều loại vũ khí khác nhau của cơ thể vào các khu vực nhạy cảm với áp lực của đối thủ.

Trong khi karate dạy con người kỹ năng chiến đấu thì karate không khuyến khích sự hung hãn. Thay vào đó nó thúc đẩy nhận thức để tránh xung đột. Chiến đấu chỉ nên được sử dụng như là phương sách cuối cùng.

Lợi ích sức khỏe của Karate

Là một hoạt động thể dục và sức khỏe, karate làm săn chắc và định hình cơ thể, tăng sức chịu đựng thể chất, cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt của cơ bắp, tăng cường sự cân bằng, nhanh nhẹn và phối hợp cũng như tăng tốc độ phản xạ.

Karate cũng cải thiện sức khỏe tinh thần của chúng ta. Khi nó thách thức não bộ, nó sẽ cải thiện sự tập trung và tập trung. Nó cũng phát triển sự điềm tĩnh của một người và cung cấp cái nhìn sâu sắc hơn về khả năng tinh thần của một người.

Một trong những lợi thế của karate là học sinh có thể luyện tập theo tốc độ của riêng mình nên ngay cả những người chưa luyện tập một thời gian cũng có thể bắt đầu học và thu được lợi ích từ karate.

Karate như một phong cách sống

Karate thúc đẩy một số giá trị sống, bao gồm tính chính trực, tôn trọng, lịch sự, khiêm tốn, lòng trung thành và lòng trắc ẩn.

Karate là môn thể thao cá nhân. Vì vậy, trọng tâm không phải là cạnh tranh với người hoặc nhóm khác mà là cạnh tranh với chính mình. Sự ‘tập trung vào bản thân’ này đi kèm với sự cải tiến liên tục sẽ phát triển lòng tự trọng và sự tự tin của những người thực hành nó.

Karate cũng thúc đẩy tính kỷ luật tự giác, thiết lập mục tiêu và khả năng lãnh đạo. Những người học karate có thể đạt được mức độ cam kết và cống hiến cao cho bất kỳ nỗ lực nào đã chọn chỉ vì những kỹ năng và thói quen mà họ phát triển.