Kỹ thuật chơi bóng bàn cơ bản và nâng cao cho người mới nhập môn

Trong những năm gần đây, môn thể thao bóng bàn đã nhận được sự quan tâm ngày càng lớn từ cộng đồng tại Việt Nam, kéo theo đó là sự gia tăng về số lượng người muốn tham gia và học hỏi môn thể thao này. Để thành thạo bóng bàn, người chơi cần kiên trì và dành nhiều thời gian cho việc luyện tập. Bài viết sau đây, do 24hscore tổng hợp, sẽ mang đến cho bạn cái nhìn toàn diện về những kỹ thuật cơ bản giúp bạn tiến bộ nhanh chóng trong bóng bàn.

Kỹ Năng Cơ Bản Trong Bóng Bàn Dành Cho Người Mới

1. Phương Pháp Nắm Vợt Đúng Cách

• Phong Cách 1: Hãy giữ vợt bằng cách đặt ngón cái cong mềm mại lên phần trước của tay cầm, trong khi ngón trỏ sẽ nằm ở mặt sau, và các ngón tay còn lại ôm lấy tay cầm một cách tự nhiên.
• Phong Cách 2: Đối với việc cầm vợt theo chiều dọc, bạn nên để ngón cái và ngón trỏ tạo thành một vòng quanh điểm giữa giữa mặt vợt và cán, còn các ngón tay khác thì ép sát vào mặt vợt để cảm thấy thoải mái nhất.

2. Kỹ Thuật Phát Bóng

• Bước Đầu Tiên: Đặt bóng trong lòng bàn tay, đảm bảo rằng tay của bạn cao hơn bề mặt bàn và nằm ngoài đường biên cuối.
• Bước Tiếp Theo: Nhẹ nhàng tung bóng lên không gian trên, chú ý không tạo xoáy cho bóng và đảm bảo bóng đạt độ cao tối thiểu 16cm so với mặt bàn.
• Bước Cuối Cùng: Khi bóng xuống đến vùng ngực hoặc bụng, sử dụng vợt để gửi bóng qua phần sân của bạn, qua lưới và vào sân đối phương.

Chú ý: Tùy vào phong cách và kỹ thuật cá nhân, cách phát bóng có thể được điều chỉnh cho phù hợp.

3. Phản Xạ Đỡ Bóng

• Đối Với Bóng Được Giao Nhanh: Khi bóng đến với tốc độ cao và hướng đi thấp, bạn cần lùi lại một chút và chờ đợi thời cơ để phản công bằng cách sử dụng kỹ thuật đẩy chặn.
• Bóng Xoáy Xuống Nhanh: Điều chỉnh góc của vợt sao cho hơi ngả về phía sau và tăng lực lên vợt để phản công mạnh mẽ.
• Bóng Giao Ngắn: Đối với những cú bóng ngắn, quan trọng là phải nhanh chóng nhận diện hướng đi và điểm rơi của bóng. Sau đó, di chuyển một cách linh hoạt để đón bóng và sử dụng lực của cẳng tay cùng với cổ tay để điều chỉnh hướng của bóng khi trả đũa.

Phát triển Kỹ Thuật Điêu Luyện trong Bóng Bàn

Bóng bàn không chỉ dừng lại ở những kỹ thuật cơ bản. Để tiến xa hơn, người chơi cần trau dồi các kỹ năng nâng cao, giúp họ trở nên linh hoạt và khó đoán hơn trong mỗi trận đấu.

Cách Thức Thực Hiện Động Tác Cắt Bóng

• Với Tay Chủ Đạo:
  • Tạo khoảng cách khoảng một mét so với bàn, giữ cho cơ thể ở tư thế thoải mái.
  • Chân không chủ đạo đặt hơi phía trước, chuyển trọng tâm về chân chủ đạo, đồng thời giữ cho đầu gối linh hoạt, bụng và ngực hơi co lại.
  • Nghiêng người về phía chủ đạo, chuẩn bị tay vợt ở tư thế sẵn sàng.
  • Vung vợt một cách mạnh mẽ về phía đối diện khi bóng bắt đầu nảy lên từ bàn.
• Với Tay Phụ:
  • Thực hiện tương tự như với tay chủ đạo nhưng cần thêm lực từ cổ tay và cẳng tay để tạo ra những cú đánh nhanh và chính xác.

Kỹ Thuật Đánh Bóng Mạnh

• Với Tay Chủ Đạo:
  • Bắt đầu với việc đặt chân chủ đạo phía sau và chân phụ chếch lên phía trước.
  • Đảm bảo hai chân mở rộng bằng vai, người hơi nghiêng tạo thành góc 45 độ với mép bàn.
  • Khi bóng đến, hãy vung vợt từ sau lên phía trước, đánh mạnh vào bóng và sau đó chuyển trọng tâm về phía chân phụ, trở về vị trí cơ bản.
• Với Tay Phụ:
  • Giữ người thẳng, hướng về phía muốn bóng đi đến.
  • Thực hiện một cú vung mạnh vào bóng ở độ cao ngang vai, với việc đặt chân phụ về sau và chủ đạo lên trước.