Làm Thế Nào Để Làm Chủ Trò Chơi Tinh Thần Quần Vợt Của Bạn

24hscore – Tinh thần dẻo dai là đồng minh đắc lực của bất kỳ tay vợt nào.

Sự dẻo dai về tinh thần có thể giúp bạn kiên trì vượt qua những thời điểm khó khăn, “vượt qua” những trận đấu cận kề, giúp bạn vượt qua sai lầm nhanh chóng và giữ được sự tự tin chiến thuật dù đối đầu với ai.

Bạn có thể nhớ lại một trận đấu quần vợt mà tinh thần kiên cường có thể giúp bạn giành chiến thắng không?

Có thể, bạn cảm thấy áp lực phải trở nên hoàn hảo trên sân… Bạn bắt đầu trận đấu với tâm trạng tuyệt vời, thực hiện những cú đánh của mình và đánh trúng những người chiến thắng.

Sau đó, đột nhiên, bạn bỏ lỡ một vài cú đánh khó chịu và trò chơi của bạn trở nên rối rắm. Thay vì tỏ ra khó khăn và tranh giành điểm, bạn bắt đầu đánh mất điểm dễ dàng bằng cách đoán mò về cú đánh của mình hoặc trở nên thất vọng.

Tôi đã phỏng vấn Steve Siebold, một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về rèn luyện sức bền tinh thần .

Siebold là tác giả cuốn sách “177 bí quyết dẻo dai tinh thần đẳng cấp thế giới” và là cựu vận động viên quần vợt chuyên nghiệp, huấn luyện viên, chuyên gia biểu diễn và nhà tư vấn kinh doanh.

Siebold nói về sự nguy hiểm của chủ nghĩa cầu toàn và nghịch cảnh có thể là chất xúc tác cho sự dẻo dai về tinh thần.

SIE BÓNG: “Nhiều người nói [chủ nghĩa cầu toàn] nghe có vẻ như đó là một điều tốt. [Khi tôi huấn luyện], tôi luôn nói, ‘Tôi không cần sự hoàn hảo, tôi cần một người có tinh thần đủ cứng rắn để thua, thua, thua rồi quay lại và tiếp tục chiến đấu.’”

“Trong thế giới kinh doanh, các doanh nhân [thành công] chỉ thất bại, thất bại, thất bại và họ cứ quay lại vì họ không coi thất bại là một vấn đề. Họ chỉ nhận ra đó là một trở ngại trên con đường đạt được điều họ muốn.”

“Tôi cố gắng giúp mọi người thoát khỏi khái niệm cầu toàn và hướng tới tinh thần cứng rắn. Khi bạn bị đá, bạn sẽ đứng dậy vì đó là cuộc sống.”

“[Những người cầu toàn có xu hướng] nghĩ rằng họ phải làm đúng và nếu không, họ sẽ suy sụp tinh thần. Đó là công thức dẫn đến thất bại.”

COHN: “Bạn dạy các vận động viên của mình điều gì để giúp phát triển những kỹ năng tinh thần này như sự dẻo dai và đối phó với nghịch cảnh?”

“Điều tôi cố gắng giúp các vận động viên hiểu là tâm trí con người rất đơn giản về mặt lập trình và tự nói chuyện: họ đang nói gì với chính mình trước, trong và sau khi thi đấu… và những gì họ đang nói với chính mình trong luyện tập. Họ lập trình tâm trí mình theo hệ thống niềm tin như thế nào? Họ đang tự đánh mình khi thi đấu hay họ đang nói chuyện với chính mình như một vận động viên đẳng cấp thế giới?”

Hãy thử những lời khuyên sau để trở thành một tay vợt có tinh thần vững vàng:

• Mẹo số 1: Tập trung vào sự cải tiến chứ không phải sự hoàn hảo. Tìm kiếm 1-2 điều cần cải thiện trong mỗi lần luyện tập. Đừng để những sai lầm hoặc những trận đấu không tốt cản trở sự tiến bộ của bạn. Hãy biến việc cải thiện hàng ngày thành một thói quen.
• Mẹo số 2: Kiểm soát việc tự nói chuyện của bạn. Đừng tin vào những thông điệp tự phê bình, hạ nhục mà bạn tự đưa ra. Lập trình tâm trí của bạn bằng cách tự nói chuyện tích cực sẽ xây dựng sự tự tin của bạn, làm sâu sắc thêm sự cam kết của bạn và củng cố sự kiên trì.

Những người chơi quần vợt thành công đã học được cách thi đấu với sự tự tin tối đa trong các giải đấu. Chúng tôi đã phát triển Sự tự tin trong Quần vợt: Sự dẻo dai về tinh thần cho Người chơi Giải đấu để giúp bạn thực hiện điều này.

Cải thiện trò chơi tinh thần của bạn cho quần vợt

Niềm tin quần vợt 2.0

“ Sự tự tin trong tennis: Chiến lược trò chơi tinh thần cho người chơi giải đấu ” là một chương trình sách bài tập và âm thanh nhằm giúp người chơi quần vợt, huấn luyện viên và người hướng dẫn cải thiện trò chơi tinh thần trong môn quần vợt chỉ với 10 buổi học dễ dàng. Sự tự tin trong quần vợt: Chiến lược trò chơi tinh thần dành cho người chơi trong giải đấu Chương trình âm thanh và sách bài tập là lý tưởng cho bất kỳ người chơi chuyên nghiệp cấp cơ sở, đại học và giải đấu nào. Huấn luyện viên và người hướng dẫn quần vợt cũng sẽ khôn ngoan khi dạy chiến lược “Sự tự tin trong quần vợt”.

Sự tự tin của Quần vợt là một chương trình rèn luyện tinh thần hoàn chỉnh được phát triển  Thể thao Hiệu suất Đỉnh cao . Bạn học được những chiến lược tương tự mà Tiến sĩ Cohn dạy các vận động viên quần vợt của mình để giúp họ cải thiện tinh thần dẻo dai và kiên định – từ việc quản lý những kỳ vọng không thực tế đến đối phó với chủ nghĩa hoàn hảo.