Hướng dẫn trả giao bóng tennis: Kỹ thuật, các bài tập để cải thiện và các chiến thuật chính

24hscore – Mỗi điểm trong quần vợt đều bắt đầu bằng một cú giao bóng và một cú trả giao bóng. Thành công của bạn với tư cách là một người chơi phụ thuộc rất nhiều vào khả năng thực hiện thành công hai cú đánh này của bạn.

Một sai lầm lớn mà nhiều người chơi mắc phải là nghĩ rằng cú trả bóng chỉ là một cú trả bóng khác và việc luyện tập các cú đánh chạm đất là tất cả những gì bạn cần để trả bóng tốt. Thực tế là việc trả giao bóng thành công đòi hỏi một bộ kỹ năng rất cụ thể mà bạn chỉ có thể phát triển bằng cách thực hành lặp đi lặp lại các yếu tố kỹ thuật rất cụ thể.

Bài học tennis này sẽ giúp bạn hiểu được các sắc thái của cú đánh trả bóng và sẽ cung cấp cho bạn một số ý tưởng để giúp bạn luyện tập và cải thiện cú đánh quan trọng này.

7 bước để có được cú giao bóng hoàn hảo: Kỹ thuật & Nguyên tắc cơ bản
Làm thế nào để đạt được các kiểu trả giao bóng khác nhau
Các bài tập để thực hành việc trả giao bóng của bạn
Sự trở lại tốt nhất của chiến thuật giao bóng

7 BƯỚC ĐỂ CÓ ĐƯỢC PHỤC VỤ TUYỆT VỜI: KỸ THUẬT & CƠ BẢN

Sự khác biệt chính giữa cú đánh tiếp đất và cú trả bóng là tốc độ của quả bóng tới.

Khi trả giao bóng chậm, sẽ có rất ít sự khác biệt giữa các cú xoay, nhưng khi trả giao bóng nhanh, bạn sẽ phải thực hiện một số điều chỉnh. Dưới đây là các yếu tố chính của một cú giao bóng trả giao bóng chắc chắn:

BƯỚC 1: TÁCH BƯỚC

Bước chia bóng đúng lúc là điều cần thiết khi trả giao bóng, vì không bắt đầu đánh bóng đúng giờ chắc chắn sẽ dẫn đến thất bại. Chúng ta hãy xem làm thế nào để đạt được điều này.

BƯỚC 2: ĐẾN PHÍA SAU BÓNG

Bắt đầu với bước tách chân chắc chắn sẽ cải thiện cơ hội đạt được vị trí lý tưởng để quay trở lại, nhưng điều quan trọng không kém là đặt cơ thể của bạn vào vị trí mà từ đó bạn có thể quay trở lại một cách mạnh mẽ như bạn sẽ học từ video bên dưới.

BƯỚC 3: SỬ DỤNG ĐUAY NGẮN

Nếu bạn không thể tiếp xúc với bóng ở phía trước cơ thể, bạn sẽ không thể trả giao bóng thành công, vì vậy để nâng cao cơ hội gặp bóng ở vị trí lý tưởng khi trả giao bóng nhanh, bạn phải rút ngắn thời gian giao bóng. xoay như được giải thích trong video dưới đây.

BƯỚC 4: ĐẶT VỢT SAU ĐIỂM LIÊN HỆ

Một chiến lược tốt để buộc bạn rút ngắn cú vung vợt là đặt đầu vợt ngay sau điểm tiếp xúc như được giải thích trong video này.

BƯỚC 5: THEO DÕI TỪ TRẢ LẠI

Một trong những sai lầm phổ biến nhất khi trả giao bóng là nhìn lên ngay trước khi tiếp xúc, không đánh được bóng ở điểm tiếp xúc lý tưởng. Theo dõi bóng trong suốt quá trình tiếp xúc là một kỹ năng quan trọng trong mỗi cú đánh, nhưng tốc độ giao bóng cao hơn khiến nó càng trở nên quan trọng hơn khi trả giao bóng.

BƯỚC 6: LOẠI BỎ MỌI CĂNG THẲNG

Khi đối mặt với một quả bóng nhanh lao tới, bạn rất dễ bị căng cơ và nếu điều này trở thành thói quen, bạn thậm chí sẽ không cảm thấy căng thẳng thêm nữa.

BƯỚC 7: GIỮ LẠI

Rất khó để theo dõi bóng khi đầu của bạn đang di chuyển và khi trả giao bóng thì không có nhiều sai sót, vì vậy việc tập trung vào việc giữ yên trong suốt cú đánh là điều cần thiết.

Như bạn có thể thấy, nhiều khái niệm được thảo luận ở trên sẽ giúp bạn trong nhiều lĩnh vực khác của trò chơi. Tuy nhiên, tốc độ giao bóng khiến họ trở thành người trả giao bóng vững chắc.

CÁCH ĐÁNH ĐƯỢC CÁC LOẠI TRẢ LẠI PHỤC VỤ KHÁC NHAU

Một số slide trình chiếu tiếp theo sẽ giúp bạn tóm tắt nội dung thảo luận ở trên. Xem các trình chiếu và cố gắng xác định các nguyên tắc cơ bản về lợi nhuận được trình bày trước đó.

TRẢ LẠI TRÁI tay

Một cú trả bóng trái tay yếu có thể gây bất lợi trong các trận đấu gần. Nếu bạn không thể liên tục thực hiện các cú trả bóng trái tay trên sân thì đối thủ của bạn sẽ có thể phát hiện ra điểm yếu này.

BƯỚC TRẢ LẠI TAY

Điều quan trọng cần lưu ý là có nhiều biến thể đối với cách trả giao bóng tiêu chuẩn.

Ví dụ: nếu đối thủ của bạn giao bóng không nhanh lắm, bạn sẽ có thể thực hiện cú backswing lâu hơn và cú trả bóng của bạn sẽ trông giống một cú đánh tiếp đất thông thường hơn như được thấy trong trình chiếu sau đây.

TRỞ LẠI CHIP

Tuy nhiên, nếu đối thủ của bạn giao bóng nhanh, bạn sẽ cần học cách thực hiện một cú đánh phòng thủ hơn. Trong trường hợp này, một cú trả chip không có backswing có thể là lựa chọn tốt nhất.

Như đã đề cập trước đó, nếu bạn muốn cải thiện khả năng trả lời của mình, bạn cần dành thời gian thực hành nó. Dưới đây là một số bài tập rất hiệu quả dành cho bạn.

CÁCH THỰC HÀNH ĐỂ TRẢ LẠI PHỤC VỤ CỦA BẠN

Như chúng tôi đã nói, việc trả giao bóng là một trong những cú đánh quan trọng nhất trong quần vợt. Tuy nhiên, nó vẫn là một trong những cách ít được thực hành nhất!

Hãy sử dụng các bài tập bên dưới để cải thiện khả năng trả giao bóng của bạn và bắt đầu thực hiện các cú trả giao bóng một cách nhất quán trên sân.

MÁY KHOAN THEO DÕI

Nếu bạn muốn cải thiện khả năng theo dõi bóng của mình thì hãy liên hệ với máy tập này là dành cho bạn.

TIẾN ĐỘ TRẢ LẠI

Dưới đây là hai bài tập giúp bạn hiểu và thực hành khái niệm về một cú backswing ngắn:

Dừng quay trở lại

Tắt Trả lại

ĐI PHÍA SAU MÁY KHOAN BÓNG

Như đã đề cập trước đó, việc chạm bóng sẽ không cho phép bạn đánh bằng bất kỳ lực nào. Đây là một bài tập tuyệt vời để hiểu và thực hành khái niệm về phía sau quả bóng.

THỰC HÀNH BƯỚC TÁCH

Bài tập này sẽ cung cấp cho bạn nền tảng lý tưởng để thực hành kỹ thuật và thời gian chia bước hoàn hảo.

Cuối cùng, chúng tôi sẽ để lại cho bạn bản phân tích đường swing của cú trả bóng thuận tay của Federer. Tôi chắc chắn bạn sẽ nhận ra nhiều điểm chúng ta đã thảo luận.

LỢI NHUẬN TỐT NHẤT CỦA CHIẾN THUẬT PHỤC VỤ

Khi nói đến việc trả giao bóng, có một số khái niệm chiến thuật cần thiết mà bạn nên ghi nhớ.

BẮT ĐẦU ĐIỂM

Mục tiêu quan trọng nhất của bạn khi trả giao bóng là luôn bắt đầu được điểm.

Nếu bạn liên tục đánh trượt quả giao bóng, cơ hội bẻ giao bóng của bạn là rất nhỏ. Vì vậy, trước khi lo lắng về bất cứ điều gì khác, hãy cố gắng đưa bóng vào sân vào buổi tối. Một cú trả bóng nhẹ nhàng, cao vào giữa sân sẽ tốt hơn bất kỳ cú trả bóng trượt nào.

KHI TRẢ LẠI PHẦN 1, TẬP TRUNG VÀO SÂU

Mục tiêu khi trả lại quả giao bóng đầu tiên là ngăn người giao bóng kiểm soát điểm. Nghĩa là, cú trả bóng của bạn không được cho phép người giao bóng tấn công bạn bằng cú đánh thứ hai của họ. Nói chung, chìa khóa để có một cú trả giao bóng đầu tiên tốt có chiều sâu hơn là tốc độ hoặc vị trí. Nhắm cú trả bóng sâu về phía giữa sân sẽ không chỉ giảm thiểu sai lầm của bạn mà còn khiến người giao bóng không thể kiểm soát điểm ngay lập tức.

Ở cú giao bóng thứ 2 TRẢ LẠI, TẤN CÔNG

Ở lần trả giao bóng thứ hai, mục tiêu sẽ thay đổi. Bây giờ các vai trò đã được đảo ngược. Bạn cần tiếp cận trận lượt về với một tâm lý quyết liệt.

Mục tiêu của bạn là bắt đầu tấn công điểm, trong khi mục tiêu của người giao bóng là thực hiện cú giao bóng thứ hai đủ tốt để tránh bị tấn công.

CHẠY VÒNG TRẢ LẠI TRÁI TAY CỦA BẠN

Bất cứ khi nào có thể, hãy sử dụng sức mạnh của bạn để trở về. Tennis là một trò chơi của tỷ lệ phần trăm. Nếu thuận tay của bạn tốt hơn trái tay, hãy chạy quanh trái tay của bạn càng nhiều càng tốt. Bạn càng đánh được nhiều cú thuận tay thì cơ hội của bạn càng cao.

ĐÁNH vào điểm yếu của đối thủ

Tương tự, bạn càng ép đối thủ thực hiện cú đánh yếu hơn thì cơ hội giành điểm của bạn càng cao. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn có cơ hội, hãy quay về phía trái tay.

Tất nhiên, công việc của máy chủ là phục vụ theo cách ngăn cản bạn thực hiện các chiến thuật trên và đó là lý do tại sao chúng tôi yêu thích trò chơi này. Đây thực sự là một trò chơi mèo vờn chuột giữa hai người chơi, đặc biệt là về giao bóng và trả giao bóng!