7 chiến lược phòng thủ trong quần vợt: Chơi thông minh hơn, không khó hơn

24hscore – Sức mạnh của lối chơi phòng thủ: Vô hiệu hóa điểm mạnh của đối thủ

Trong quần vợt, khả năng chống lại sức mạnh của đối thủ là dấu hiệu của sự xuất sắc về chiến lược. Nếu bạn xem quần vợt chuyên nghiệp, hãy nhìn một người như Novak Djokovic.

Thật không thể tin được bao nhiêu lần anh ta có thể loại vũ khí của đối thủ ra khỏi trò chơi và thậm chí khai thác nó.

Mặc dù việc chỉ tập trung vào tấn công có vẻ hấp dẫn nhưng thường thì người chơi phòng thủ mới là người nắm giữ chìa khóa chiến thắng. Để giành quyền kiểm soát trận đấu, hãy hiểu lối chơi của đối thủ.

Sử dụng chiến thuật phòng thủ hiệu quả để giảm thiểu cơ hội tấn công của họ. Khai thác điểm yếu của họ để giành lại quyền kiểm soát.

Hãy tin tôi. Ở mọi cấp độ của trò chơi – chiến lược phòng thủ sẽ giúp bạn đánh bại những người chơi mà bạn thậm chí có thể cho rằng mình không có khả năng đánh bại.

Đây là lý do tại sao:

1. Nó làm gián đoạn nhịp điệu của đối thủ

Đối thủ dựa vào sức mạnh của mình để quyết định nhịp độ trận đấu. Bạn có thể phá vỡ nhịp điệu của chúng bằng cách chống lại sức mạnh, độ chính xác hoặc sự hung hãn của chúng. Điều này sẽ buộc họ phải điều chỉnh kế hoạch trò chơi của mình. Sự nhầm lẫn nhất thời này có thể giúp bạn có cơ hội nắm bắt thế chủ động và áp đặt phong cách chơi của riêng mình.

2. Cho phép bạn chuyển phòng thủ thành tấn công

Phòng thủ tốt không có nghĩa là chỉ chờ cơ hội để phản công. Thay vào đó, đó là việc sử dụng các kỹ năng phòng thủ của bạn để thiết lập các cơ hội tấn công. Để thành công, hãy chọn vị trí khôn ngoan và đoán trước những cú đánh của đối thủ. Đánh sâu và chính xác để tạo ra sự khó chịu.

3. Giải phóng lợi thế tâm lý

Khi bạn vô hiệu hóa điểm mạnh của đối thủ, bạn sẽ làm gián đoạn trò chơi của họ. Ngoài ra, bạn còn làm lung lay sự tự tin của họ. Lợi thế tâm lý này có thể mang tính quyết định trong việc xoay chuyển trận đấu theo hướng có lợi cho bạn. Bạn có thể làm mất tinh thần đối thủ bằng cách thể hiện khả năng thích ứng và năng lực chiến thuật. Điều này sẽ làm tăng cơ hội chiến thắng của bạn.

Mẹo chuyên nghiệp: Tất cả đều bắt đầu bằng việc xác định điểm mạnh và điểm yếu của đối thủ – việc này không dễ dàng như bạn tưởng.

7 chiến lược phòng thủ phổ biến mà bạn có thể sử dụng để xoay chuyển tình thế

Chúng tôi biết cảm giác đứng bằng chân sau trong một trận đấu quần vợt và nếu bạn không quen với điều đó thì đó có thể là một trải nghiệm không thoải mái. Chiến thuật phòng thủ có thể dẫn đến nhiều chiến thắng trong các trận đấu quần vợt. Điều quan trọng là phải hiểu khi nào và làm thế nào để sử dụng chúng.

1. Buộc đối thủ của bạn về phía yếu hơn của họ

Buộc đối thủ của bạn về phía yếu hơn là một chiến lược phòng thủ có hiệu quả cao. Nó có vẻ hiển nhiên, nhưng nó hoạt động. Bạn có thể đặt họ vào thế phòng thủ bằng cách nhắm vào cú trái tay hoặc thuận tay của họ. Điều này sẽ khiến họ dễ mắc sai lầm hơn. Nếu đối thủ của bạn có sự chênh lệch sức mạnh lớn thì điều đó rất quan trọng.

Để buộc đối thủ của bạn rơi vào thế yếu hơn, hãy lưu ý đến xu hướng và kiểu chơi của họ. Quan sát xem họ thiên về bên nào khi thực hiện các cú chạm đất và bóng chuyền. Họ cảm thấy thoải mái hơn khi đánh chéo sân hay dọc biên? Họ có xu hướng tiếp cận lưới ở một bên nhiều hơn bên kia không?

Khi bạn đã hiểu họ thích gì, hãy khai thác lỗ hổng của họ một cách hiệu quả. Đánh về phía trái tay của họ nếu họ cảm thấy thoải mái hơn với cú thuận tay của mình và ngược lại. Điều này sẽ buộc họ phải sử dụng cú đánh yếu hơn, khiến họ khó kiểm soát điểm hơn.

2. Tiếp tục thay đổi tốc độ chụp của bạn

Để phá vỡ nhịp điệu của đối thủ, hãy thay đổi tốc độ đánh của bạn. Điều này khiến họ khó có thể tung ra những cú sút sạch. Điều này có nghĩa là đánh một số cú đánh nhanh, phẳng, một số cú đánh chậm hơn, cắt lát và một số cú đánh rơi. Việc xáo trộn nhịp độ khiến đối thủ bối rối và cản trở việc dự đoán. Nó làm cho bước đi của bạn không thể đoán trước được.

Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn thi đấu với một người chơi đang cố gắng điều khiển nhịp độ của điểm. Nếu họ đã quen với việc đánh những cú đánh lớn và phẳng thì việc thay đổi tốc độ đột ngột có thể khiến họ bị loại khỏi cuộc chơi.

Tôi đã từng thi đấu với một cầu thủ thích đánh bóng mạnh nhất có thể. Những cú đánh mạnh mẽ của anh ấy rất ấn tượng, nhưng tôi nhận ra rằng tôi đang chơi ngay trong tay anh ấy khi đánh đi đánh lại cùng một tốc độ. Tôi đang tận hưởng sức mạnh qua lại, nhưng rõ ràng là anh ấy đang lấy đà sau mỗi pha bóng đi qua.

Tôi quyết định thay đổi chiến lược của mình và bắt đầu điều chỉnh tốc độ các cú đánh của mình. Tôi đã giới thiệu một số quả bóng cắt lát chậm hơn, buộc anh ấy phải điều chỉnh động tác bằng chân và khiến việc thực hiện những cú đánh sạch trở nên khó khăn hơn. Tôi cũng sử dụng những cú thả bóng và bóng ngắn để phá vỡ nhịp điệu của anh ấy và gây áp lực lên trái tay của anh ấy.

Trước sự ngạc nhiên của tôi, những cú đánh lớn mà anh ấy đánh bắt đầu không thành công và tôi đã có thể ghi điểm dễ dàng. Tôi nhận ra rằng bằng cách thay đổi tốc độ các cú đánh của mình, tôi đã lấy đi vũ khí lớn nhất của anh ấy – nhịp điệu của những cú đánh mạnh mẽ của anh ấy.

Kinh nghiệm này dạy tôi rằng việc giữ tốc độ chụp không thể đoán trước là một công cụ mạnh mẽ. Nó vô hiệu hóa sức mạnh của đối thủ và xoay chuyển cục diện trận đấu theo hướng có lợi cho bạn. Nó thường phản trực giác vì có cảm giác như bạn đang mất quyền kiểm soát. Nhưng bằng cách buộc đối thủ phải điều chỉnh lối chơi, bạn có thể tạo cơ hội để khai thác điểm yếu của họ và giành quyền kiểm soát điểm.

Hãy nhớ rằng, điều quan trọng là phải tăng tốc độ chứ không chỉ đánh những quả bóng chậm, nhàm chán. Tiếp tục đánh một số cú đánh sâu và nhất quán, nhưng cũng kết hợp một số yếu tố khó đoán để khiến đối thủ phải đoán. Làm như vậy, bạn có thể làm gián đoạn nhịp độ của họ, khiến họ khó thực hiện những cú đánh sạch và mở ra cơ hội giành điểm.

3. Kết hợp các vòng quay của bạn

Việc thay đổi tốc độ cú đánh của bạn khiến đối thủ phải đoán. Việc trộn lẫn độ xoáy của các cú đánh của bạn sẽ làm gián đoạn nhịp điệu của chúng, khiến chúng khó thực hiện được các cú đánh sạch.

Điều này đặc biệt đúng đối với những người chơi không quen với việc xử lý nhiều vòng quay khác nhau.

Dưới đây là một số mẹo cụ thể để kết hợp các vòng quay của bạn:

• Đừng chỉ đánh những cú đánh phẳng mọi lúc. Kết hợp một số lát cắt và xoáy lên để khiến đối thủ của bạn phải đoán.
• Sử dụng lát cắt để làm chậm quả bóng, giữ bóng ở mức thấp và khiến đối thủ khó kiểm soát hơn.
• Sử dụng topspin để nâng bóng qua vai đối thủ, nơi khó tạo lực hơn (đặc biệt là ở phía trái tay).

Nếu bạn nhận thấy đối thủ của mình yếu trước một cú xoay cụ thể thì hãy tiếp tục ném nó vào đó. Ví dụ, nếu họ gặp khó khăn với việc cắt bóng, thì hãy tiếp tục cắt bóng về phía yếu hơn.

Bạn thường thấy điều này nếu một cầu thủ giỏi toàn diện đang thi đấu với một vận động viên chuyền bóng cao người. Phải thừa nhận rằng, bạn thấy điều này ít thường xuyên hơn trong trò chơi hiện đại, nhưng hãy nghĩ lại một người như Ivo Karlovic, người chỉ muốn thực hiện một cú giao bóng lớn và vào lưới.

Các cầu thủ sẽ cố gắng giữ anh ta ở phía sau sân và giữ bóng ở mức thấp bằng một lát cắt. Sau đó anh phải cúi xuống và không thể tung ra những cú đánh mạnh mẽ của mình.

4. Nắm bắt sáng kiến ​​với lợi nhuận giao bóng thứ hai

Quả giao bóng thứ hai của đối thủ mang đến cơ hội vàng để giành quyền kiểm soát điểm và điều khiển diễn biến trận đấu. Những cú giao bóng thứ hai yếu hơn, chậm hơn và kém chính xác hơn những cú giao bóng đầu tiên. Lỗ hổng này khiến chúng dễ bị tấn công. Bằng cách tận dụng điểm yếu này, bạn có thể lật ngược thế cờ đối thủ và đặt họ vào thế phòng thủ.

Đây là cách biến cú giao bóng thứ hai của đối thủ thành vũ khí tấn công của bạn:

Trả bóng quyết liệt: Đừng thụ động chấp nhận một quả bóng chậm hơn. Hãy quay trở lại với mục đích rõ ràng, hướng tới chiều sâu và sức mạnh. Điều này buộc đối thủ của bạn phải di chuyển và tranh giành, làm gián đoạn nhịp điệu của họ và khiến họ khó thực hiện cú đánh tiếp theo.

Xác định mặt yếu hơn của đối thủ, chẳng hạn như trái tay hoặc thuận tay của họ. Hãy nhắm mục tiêu quay trở lại phía đó. Điều này khiến họ phải chịu áp lực phải thực hiện một cú đánh mà họ không thấy thoải mái, làm tăng khả năng mắc lỗi.

Kết hợp lợi nhuận của bạn: Đừng trở nên có thể đoán trước được lợi nhuận của bạn. Luân phiên giữa các cú đánh chéo sân và các cú đánh dọc biên. Thỉnh thoảng, thêm một cú đánh rơi hoặc một quả bóng ngắn. Chiến lược này khiến đối thủ của bạn mất thăng bằng và ngăn cản việc dự đoán.

Khi đối thủ của bạn có cú thuận tay mạnh, hãy tránh nhắm vào điểm yếu của họ. Thay vào đó, hãy đánh bóng chéo sân hoặc dọc theo đường biên ngang. Đối thủ của bạn sẽ không mong đợi điều này, vì vậy họ sẽ tự nhiên che chắn xa hơn về phía trái tay. Điều này buộc họ phải căng ra và vươn tới, có khả năng dẫn đến những cú đánh sai hoặc những cú đánh ngoài sân.

Những cú giao bóng thứ hai không đáng tin cậy bằng. Hãy chuẩn bị sẵn sàng để tận dụng mọi cú đánh không thể đoán trước. Nếu đối thủ của bạn thực hiện cú giao bóng thứ hai ngắn hoặc yếu, hãy lao vào nó và tiến tới thực hiện một cú vô lê hoặc một cú chạm đất mạnh.

Bằng cách tấn công quả giao bóng thứ hai của đối thủ một cách hiệu quả, bạn sẽ giành được thế chủ động về điểm. Điều này cho phép bạn kiểm soát hướng của cuộc biểu tình. Nó khiến đối thủ phản ứng với cú đánh của bạn, thay vì dẫn trước.

Hãy nhớ rằng, một cú trả giao bóng được thực hiện tốt ở quả giao bóng thứ hai có thể là chất xúc tác để bẻ giao bóng của đối thủ và giành được lợi thế quan trọng trong trận đấu. Đừng đánh giá thấp cơ hội vàng này để kiểm soát trò chơi và điều khiển nhịp độ trận đấu.

5. Khai thác những hạn chế về thể chất và tinh thần

Mặc dù việc tập trung vào các kỹ năng kỹ thuật của đối thủ là rất quan trọng nhưng đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của việc hiểu những hạn chế về thể chất và tinh thần của họ. Thông thường, người chơi xây dựng điểm mạnh của mình bằng cách che giấu điểm yếu của mình.

Bằng cách quan sát và khai thác những hạn chế này, bạn có thể đạt được lợi thế chiến lược và tâm lý đáng kể.

• Sức chịu đựng: Một số người chơi xuất sắc ở những pha tập trung nhanh và những điểm quyết định nhưng có thể thiếu sức bền trong những trận đấu dài hơn. Theo dõi mức năng lượng của họ và khai thác mọi dấu hiệu mệt mỏi bằng cách ép họ phải tập luyện kéo dài và kiểm tra sức chịu đựng của họ.
• Di chuyển: Quan sát kiểu di chuyển của đối thủ. Họ có gặp khó khăn khi di chuyển ngang hoặc thay đổi hướng nhanh chóng không? Nhắm mục tiêu vào các khu vực yêu cầu chúng phải duỗi ra hoặc di chuyển vụng về, làm gián đoạn nhịp điệu của chúng và tạo sơ hở để bạn tấn công.
• Phục hồi: Hãy chú ý xem đối thủ của bạn phục hồi nhanh như thế nào sau khi bắn. Nếu họ tỏ ra chậm phản ứng hoặc cố gắng giành lại vị trí của mình, hãy tận dụng những khoảnh khắc này bằng cách nhanh chóng chuyển sang tấn công và tung ra những cú đánh hung hãn.

• Sự tự tin: Một số người chơi phát triển nhờ sự tự tin và sụp đổ trước áp lực. Quan sát ngôn ngữ cơ thể và phản ứng của họ trong trận đấu. Nếu họ có vẻ thất vọng hoặc nghi ngờ, hãy tận dụng những khoảnh khắc này bằng cách chơi thứ quần vợt mạnh mẽ và thống trị.
• Sự dẻo dai về tinh thần: Một số người chơi có thể gặp khó khăn khi gặp nghịch cảnh hoặc khi bị buộc phải chơi ngoài vùng an toàn của họ. Thử thách sức mạnh tinh thần của họ bằng cách thay đổi chiến thuật của bạn và đưa các yếu tố bất ngờ vào trận đấu.
• Khả năng chịu đựng sự thất vọng: Một số người chơi mất tập trung hoặc bình tĩnh khi phải đối mặt với áp lực liên tục hoặc các tình huống thử thách. Kiểm tra khả năng chịu đựng sự thất vọng của họ bằng cách đánh vào phía yếu hơn, buộc họ sử dụng các kỹ thuật kém thoải mái hơn và chơi một trò chơi gây rối tổng thể.

Nhưng rất nhiều thông tin quan trọng bạn cần chú ý lại đến từ bên kia mạng!

Ngay cả ở cấp độ chuyên nghiệp, nơi chúng ta đang nói về những cầu thủ không thể tin được, bạn sẽ thấy điều này xảy ra.

Ví dụ: khi một tuyển thủ hàng đầu thua một người hơi thất thường như Nick Kygrios, họ biết rằng họ phải kiên trì ở đó.

Rất có thể anh ta sẽ thất vọng với điều gì đó và mất tập trung – mang đến cho họ một cơ hội nhỏ mà họ cần.

Nếu điều này xảy ra với người giỏi nhất trong số người giỏi nhất – thì nó chắc chắn sẽ xảy ra trong các trận đấu của bạn!

6. Nắm vững vai trò của người phòng thủ (Nếu đó là điều cần thiết để giành chiến thắng)

Mặc dù sức hấp dẫn của sự thống trị và lối chơi quyết liệt có thể mạnh mẽ trong quần vợt, nhưng điều quan trọng là phải nắm bắt được vai trò của người phòng thủ.

Bằng cách tập trung vào:

• Lợi nhuận nhất quán
• Động tác chân hiệu quả
• Vị trí chiến lược

bạn có thể vô hiệu hóa các đòn tấn công của đối thủ và biến nỗ lực tấn công của họ thành cơ hội phản đòn. Chơi một trò chơi có tính kiểm soát và phòng thủ hơn cho phép bạn:

• Bảo tồn năng lượng
• Phá vỡ nhịp điệu của đối thủ
• Ru chúng vào những lỗi lầm không đáng có

Bằng cách phát huy thế mạnh của mình, dù là hung hăng hay phòng thủ, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và thoải mái hơn trên sân, cuối cùng dẫn đến thành tích tốt hơn.

Hãy nhớ rằng, phòng thủ không có nghĩa là bị động; đó là về việc:

• Chiến lược
• Kiên nhẫn
• Cơ hội

Nắm vững các kỹ năng phòng thủ có thể giúp bạn trở thành một cầu thủ kiên cường và dễ thích nghi, có khả năng đánh bại ngay cả những đối thủ hung hãn nhất.

7. Giữ tinh thần vững vàng

Trận chiến tinh thần cũng quan trọng như trận chiến thể lực trong quần vợt. Giữ tinh thần vững vàng khi đối mặt với nghịch cảnh là điều cần thiết để phòng thủ thành công. Đây là cách bạn có thể duy trì sự tập trung tinh thần và sức mạnh của mình trên sân:

Chấp nhận rằng việc mất điểm là không thể tránh khỏi: Mọi người chơi, bất kể trình độ kỹ năng, sẽ bị mất điểm. Đừng tập trung vào mọi sai lầm hoặc bắn trượt. Thay vào đó, hãy chấp nhận chúng như một phần của trò chơi và tái tập trung năng lượng của bạn vào điểm tiếp theo.

Coi áp lực như một cơ hội: Các tình huống áp lực có thể khiến bạn nản lòng nhưng chúng cũng mang đến cơ hội phát triển và khám phá bản thân. Hãy xem áp lực như một cơ hội để tận dụng cơ hội và thể hiện sức mạnh tinh thần của bạn.

Tập trung vào Quá trình chứ không phải Kết quả: Đừng tập trung vào việc thắng hay thua. Thay vào đó, hãy tập trung vào quá trình chơi thứ quần vợt tốt nhất của bạn. Tập trung vào việc thực hiện kỹ thuật của bạn, đưa ra quyết định thông minh và luôn hiện diện trong thời điểm hiện tại.

Sẵn sàng thử nghiệm và thích nghi: Không có hai đối thủ nào giống nhau. Hãy sẵn sàng điều chỉnh chiến thuật của bạn và thử nghiệm các chiến lược khác nhau trong suốt trận đấu. Đừng ngại thử những điều mới để tìm ra cách tiếp cận phù hợp nhất với đối thủ của bạn.

Duy trì thái độ tích cực: Một thái độ tích cực sẽ giúp ích rất nhiều trong việc củng cố sức mạnh tinh thần của bạn. Hãy tin vào bản thân, kỹ năng và khả năng vượt qua thử thách của bạn. Tự nói chuyện và hình dung tích cực có thể tác động đáng kể đến hiệu suất của bạn.

Học hỏi từ mọi điểm: Mỗi điểm, dù thắng hay thua, đều mang đến những cơ hội học tập quý giá. Phân tích những sai lầm của bạn, xác định các lĩnh vực cần cải thiện và áp dụng những bài học đó vào lần chơi sau này của bạn.

Hãy ghi nhớ : Sự dẻo dai về tinh thần là một kỹ năng tennis bạn có thể rèn luyện. Thực hành và nỗ lực có thể định hình nó. Thêm các bài tập tinh thần vào thói quen của bạn và tập trung vào việc trở nên mạnh mẽ hơn về mặt tinh thần.

Những chiến lược này giúp xây dựng một tư duy cứng rắn. Chúng sẽ giúp bạn giải quyết các thử thách phòng thủ và giành chiến thắng bất chấp những tình huống khó khăn.