16 lời khuyên về cách chuẩn bị cho một giải đấu gôn và cạnh tranh để giành cúp bạc

24hscore – Các giải đấu golf được cho là sẽ rất vui. Chúng cho bạn cơ hội kiểm tra kỹ năng của mình, kích thích adrenaline và thậm chí có thể về nhà với một chiếc cúp.

Tuy nhiên, mọi điều tốt đẹp đều cần một chút công sức và thời gian, và các giải đấu golf cũng không ngoại lệ.

Nếu bạn muốn tận dụng tối đa giải đấu golf tiếp theo của mình, bạn phải biết cách chuẩn bị. Tôi sẽ chỉ cho bạn các bước chuẩn bị cho một giải đấu gôn. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để bạn sẵn sàng khi cần phát bóng trên sân.

Cách chuẩn bị cho một giải đấu gôn (Bài học quan trọng)

Nếu bạn không có thời gian để đọc tất cả những lời khuyên hay nhất của tôi khi chơi trong một giải đấu gôn, hãy đánh dấu nó và quay lại sau. Tuy nhiên, đây là một số điểm chính cần hiểu ngay bây giờ.

• Muốn thi đấu tốt ở một giải đấu thì bạn phải chuẩn bị về thể chất và tinh thần trước khi sự kiện bắt đầu.
• Có hiểu biết sâu sắc về những gì cần thiết để kiểm soát mặt gậy của bạn và đánh một cú đánh thẳng; nếu có sự cố xảy ra trên sân, bạn sẽ sẵn sàng.
• Chơi một vòng tập và làm quen với sân golf sẽ giúp ích cho bạn trong ngày diễn ra sự kiện.
• Có sẵn kế hoạch trò chơi nhưng hãy hiểu rằng bạn sẽ cần phải linh hoạt dựa trên điều kiện của sân vào ngày diễn ra sự kiện.
• Hãy nhớ rằng các giải đấu gôn được coi là thú vị nhưng cần phải luyện tập và chuẩn bị nếu bạn muốn chơi hết mình.

Làm chủ góc cổ tay: Bí quyết để giảm điểm

Sử dụng hướng dẫn MIỄN PHÍ của chúng tôi để làm chủ các góc cổ tay của bạn và liên tục đánh những cú đánh tốt hơn một cách dễ dàng!

Cách chuẩn bị cho một giải đấu gôn: 16 lời khuyên cần thiết

1. Học khóa học

Trước khi chuẩn bị cho một giải đấu golf, bạn phải biết mình đang phải đối mặt với điều gì.

Đó là lý do tại sao các tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu thường bỏ lỡ giải đấu trước Major để có thêm một tuần tập luyện tại địa điểm thi đấu.

Nghiên cứu khóa học một cách chi tiết trước giải đấu giúp bạn hiểu thiết bị nào phù hợp nhất và bạn nên chơi nó như thế nào.

2. Lập kế hoạch

Sau khi bạn đã nghiên cứu khóa học, hãy nghĩ về kế hoạch trò chơi và mục tiêu của bạn cho vòng đấu. Cách bạn chơi mỗi lỗ, loại gậy bạn sẽ sử dụng và những thiết bị bạn cần.

Bạn có thể sử dụng gậy sắt dài có độ phóng thấp hơn so với gậy hybrid hoặc gậy gỗ fairway có độ loft cao hơn nếu thi đấu trên sân gôn liên kết.

Ngoài ra, các câu lạc bộ chơi gôn có độ phóng cao hơn là lựa chọn tốt hơn trên các sân Parkland với các bãi cỏ nhỏ hơn yêu cầu dừng lại nhanh chóng.

Trong thời gian này, hãy suy ngẫm về điểm mạnh và điểm yếu của bạn để giúp bạn xác định những gì cần làm ở sân tập và với huấn luyện viên chơi gôn của bạn.

3. Tìm hiểu các quy tắc

Mọi người đều tin rằng họ biết luật chơi gôn cho đến khi một trong những đối thủ của họ thực thi một phán quyết tùy tiện, chẳng hạn như đứng trên chân.

Hiểu biết chi tiết về tính hợp pháp của trò chơi giúp tránh các tình huống khó khăn và tận dụng các tình huống khác.

Nó giúp bạn có được lợi thế trên sân ở cấp độ nghiệp dư.

Ngoài các quy tắc, tôi khuyên bạn nên tự tìm hiểu đầy đủ về các chi tiết của thể thức giải đấu.

Nếu bạn đang chơi ở Stableford, bạn có thể tiếp cận vòng này khác với huy chương Strokeplay.

Ví dụ: bạn có thể nhặt bóng ở những lỗ xấu và cách tính điểm sẽ khác ở thể thức này.

4. Biết cách vuông góc mặt gậy

Để đánh bóng golf thẳng, bạn phải tiếp xúc với mặt gậy vuông. Cổ tay điều khiển mặt gậy.

Khi đến ngày thi đấu, bạn sẽ rất lo lắng và việc vung gậy có thể mang lại cảm giác khác biệt và thậm chí hơi xa lạ. Vì vậy, bạn phải hiểu cơ chế của cú vung và cách làm vuông góc mặt gậy .

Nếu bạn bắt đầu đánh bóng sang trái hoặc phải, việc biết cần phải làm gì để đưa bạn trở lại vị trí vuông góc sẽ tạo nên sự khác biệt.

Sai lầm phổ biến nhất mà những người chơi golf nghiệp dư mắc phải là tạo ra sự giãn quá mức ở cổ tay dẫn đầu trong suốt cú đánh gôn của họ. Phần mở rộng bổ sung này sẽ mở ra mặt gậy và khiến cho việc đánh một cú đánh thẳng trở nên khó khăn hơn.

Thay vào đó, hãy sử dụng HackMotion để tìm hiểu cách làm phẳng cổ tay cầm đầu và làm cho mặt gậy của bạn vuông vức. Trong những tuần trước sự kiện của bạn, hãy sử dụng HackMotion trên phạm vi để thu thập dữ liệu, phân tích dữ liệu và tự tin hơn về khả năng đánh một cú đánh gôn thẳng dưới áp lực.

5. Luyện tập có mục đích

Tránh luyện tập quá mức trước giải đấu và tập trung vào các phần cốt lõi của trò chơi.

Trong bài viết này, chuyên gia PGA Jordan Spieth thảo luận về thói quen khởi động và những lời khuyên hàng đầu về cách luyện tập trước một giải đấu.

Dưới đây là 4 lời khuyên của tôi để luyện tập một ngày trước một giải đấu golf lớn:

• Giữ nhẹ nhàng: Tránh gắng sức quá mức và tập luyện nhẹ nhàng như gạt bóng và sứt mẻ. Tránh xa việc khiến bản thân kiệt sức bằng cách đánh 1000 quả bóng ở cự ly xa. Ngoài ra, càng đơn giản càng tốt, đừng quá kỹ thuật và cố gắng không thay đổi kỹ thuật vung vợt của bạn.
• Tập trung vào điểm mạnh của bạn: Dành nhiều thời gian hơn để luyện tập các lĩnh vực chất lượng của bạn, chẳng hạn như trò chơi ngắn hoặc lái xe. Điều này sẽ giúp bạn tự tin bước vào giải đấu. Đừng bỏ qua những điểm yếu của bạn, mà hãy phát triển trò chơi của bạn dựa trên những gì bạn có thay vì những gì bạn không có.
• Thực hành các cú thoát hiểm: Vòng chơi của bạn không phải lúc nào cũng diễn ra theo kế hoạch và bạn phải chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất. Khi ở trên phạm vi, hãy thực hành các cú đánh bằng cánh trái hoặc các cú đánh lùi bằng một tay để thích nghi với việc bị mắc kẹt vào thân cây.
• Mô phỏng điều kiện giải đấu: Cố gắng luyện tập trong điều kiện tương tự như điều kiện dự kiến ​​trong giải đấu. Nếu không tham gia giải đấu thực tế, hãy tìm một giải đấu tương tự để chơi. Nếu có thể, hãy cố gắng chơi trong điều kiện thời tiết tương tự.

6. Chơi một vòng luyện tập

Khi thời gian cho phép, bạn nên chơi một vòng tập luyện cách giải đấu vài ngày.

Nó cho phép bạn kiểm tra kế hoạch trò chơi của mình và đưa việc huấn luyện của bạn vào phạm vi hoạt động.

Nó tỏ ra có tác động lớn đối với các cú đánh tiếp cận và các cú đánh ngắn vì bạn có thể phân tích độ gợn sóng của mặt cỏ.

Điều này cải thiện kế hoạch giải đấu của bạn, vì bạn có thể sử dụng các đường dốc để tạo lợi thế cho mình khi tiếp cận để tránh thực hiện các cú gạt bóng khó.

7. Cải thiện cú đánh bóng của bạn

Chúng ta lái xe để biểu diễn nhưng đánh bóng để kiếm tiền, phải không?

Chà, không chính xác lắm, nhưng một cú gạt bóng chắc chắn sẽ cải thiện thành tích tranh bóng của bạn và giúp bạn tránh bị rò rỉ các cú đánh không cần thiết.

Tay golf huyền thoại Tiger Woods sẽ tập trung một lượng thời gian đáng kể vào khu lỗ gôn trước vòng đấu.

Đây là thói quen khởi động được đề xuất của tôi để thực hiện trước một vòng chơi gôn trong một giải đấu:

• Cú đẩy bóng ngắn: Bắt đầu với một loạt cú đẩy bóng ngắn, tập trung vào tốc độ và đường đánh của bạn.
• Cú đẩy bóng dài: Dần dần chuyển sang những cú đẩy bóng dài hơn, kiểm soát khoảng cách và cảm nhận về tốc độ cũng như độ đứt của mặt cỏ.
• Breaking Putts: Thực hành thực hiện các cú putt phá bóng, rèn luyện khả năng đọc green và điều chỉnh cú đánh của bạn cho phù hợp.
• Kiểm soát tốc độ: Tập trung vào việc kiểm soát tốc độ gạt bóng của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang thực hiện cú putt với tốc độ chính xác và tránh cú putt ba lần.
• Hình dung: Sử dụng hình dung để hình dung chính bạn đang thực hiện những cú gạt bóng và đánh chìm những cú đánh quan trọng trên sân.

Quá trình khởi động này sẽ mất khoảng 15-20 phút và sẽ giúp bạn chuẩn bị về thể chất và tinh thần cho hiệp đấu của mình. Bằng cách tập trung vào cú gạt bóng của mình, bạn có thể chuẩn bị cho mình thành công trên sân cỏ và tránh được những cú gạt bóng ba lần khó chịu.

Ngoài ra, hãy nhớ đeo HackMotion khi tập đẩy bóng. HackMotion sẽ cung cấp cho bạn dữ liệu về tính nhất quán trong cú đánh của bạn để bạn có thể tìm kiếm các dấu hiệu cảnh báo.

Luôn có một sự thay đổi nhỏ từ cú đánh này sang cú đánh khác. Tuy nhiên, sau khi phân tích hơn 1.000.000 cú đánh gôn, chúng tôi biết rằng các chuyên gia là những người nhất quán nhất trong việc duy trì góc cổ tay trong suốt trận đấu của họ.

8. Làm sạch gậy golf của bạn

Phải mất vài phút để làm sạch gậy của bạn và loại bỏ các mảnh vụn giữa các rãnh để tối đa hóa ma sát, độ xoáy và tốc độ bóng.

Trong khi vệ sinh, hãy kiểm tra trạng thái của trục, tay cầm và đầu gậy để xem có bộ phận nào cần thay thế không.

9. Chuẩn bị thiết bị của bạn

Tôi chắc chắn rằng bạn đã từng có cảm giác như khi đến điểm phát bóng đầu tiên mà để quên thứ gì đó trong túi chơi gôn của mình.

Điều cuối cùng bạn cần là đến điểm phát bóng đầu tiên và nhận ra rằng bạn đã quên mất tee, găng tay hoặc thậm chí cả gậy driver của mình!

Nếu bạn chịu khó chuẩn bị tốt trang bị trước giải đấu thì có thể tránh được tình trạng này.

Mẹo của tôi là hãy kiểm tra kỹ xem gậy và bóng của bạn có ở tình trạng tốt và phù hợp với sân không.

Đóng gói mọi thứ bạn cần, bao gồm quần áo dự phòng, đồ ăn nhẹ và áo mưa. Ngoài ra, đừng quên sạc máy đo khoảng cách, đồng hồ GPS hoặc xe chơi gôn điện.

Cuối cùng, tôi khuyên bạn nên đánh dấu quả bóng gôn của mình bằng tên viết tắt hoặc một biểu tượng mà bạn có thể dễ dàng nhận ra.

Điều cuối cùng bạn cần trong một giải đấu là đánh sai bóng và bị phạt hai gậy.

10. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng là cần thiết để duy trì mức năng lượng cho 18 lỗ.

Chia lượng protein, khoáng chất, vitamin và carbohydrate để tối ưu hóa hiệu suất của bạn.

Một khuyến nghị khác là tránh ăn một bữa lớn trước vòng đấu của bạn.

Điều này làm giảm nguy cơ co thắt dạ dày hoặc khâu bên hông. Tuy nhiên, bạn nên mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh như các loại hạt, nho khô và chuối trên đường đi để tiếp thêm năng lượng.

11. Ngủ sớm trước giải đấu

Đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đầy đủ trước giải đấu để có phong độ tốt nhất.

Một giấc ngủ yên bình trước một giải đấu golf lớn là vô cùng quan trọng.

Nó không chỉ giúp bạn cảm thấy chuẩn bị tốt hơn về mặt thể chất mà còn giúp bạn cảm thấy chuẩn bị tốt hơn về mặt tinh thần.

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện mức năng lượng và sự tập trung.

Ngủ đủ giấc cũng có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện tâm trạng và cải thiện tinh thần minh mẫn cũng như khả năng ra quyết định.

12. Đến sớm

Bạn có phải là một trong những người chơi gôn luôn đến muộn trong giờ phát bóng không?

Dành đủ thời gian để di chuyển, luyện tập và nghỉ ngơi trước cuộc thi sẽ cải thiện đáng kể cơ hội thể hiện tốt nhất của bạn trong một giải đấu.

Đến sớm vào buổi sáng của một giải đấu golf lớn sẽ giúp bạn cảm thấy chuẩn bị tốt cho trận đấu. Bạn sẽ có thời gian khởi động, luyện tập và chuẩn bị tinh thần trước giờ phát bóng.

Ngoài ra, việc đến trước có thể giúp người chơi tránh bị chậm trễ, chẳng hạn như vấn đề giao thông hoặc đỗ xe, những điều này có thể làm gián đoạn sự tập trung và hiệu suất của họ.

Nhìn chung, việc đến trước là điều cần thiết để bạn chuẩn bị và giúp bạn thể hiện tốt nhất trong suốt giải đấu. Đặt báo thức và đến lớp sớm.

13. Khởi động

Nên dành thời gian để khởi động đúng cách trước một giải đấu gôn.

Chuẩn bị về mặt thể chất là rất quan trọng và dẫn đến thành công trong khóa học.

Đây là thói quen khởi động được đề xuất của tôi cho buổi sáng trước giải đấu gôn:

• Kéo dãn động: Bắt đầu với một vài động tác giãn cơ động để làm nóng cơ và cải thiện tính linh hoạt. Tránh làm bản thân kiệt sức và để máu lưu thông thuận lợi.
• Đánh bóng: Đánh một vài quả bóng trên phạm vi để cảm nhận cú đánh của bạn và thực hiện cú đánh của bạn. Tránh làm quá sức và chỉ thả lỏng.
• Chipping: Dành chút thời gian để chip và ném bóng, luyện tập trò chơi ngắn của bạn và cảm nhận về những cú đánh bạn sẽ cần thực hiện xung quanh bãi cỏ.

Thói quen khởi động này sẽ mất khoảng 30 phút và sẽ giúp bạn chuẩn bị về thể chất và tinh thần cho hiệp đấu của mình.

Bằng cách khởi động và chuẩn bị trước, bạn có thể chuẩn bị cho mình thành công trên sân gôn.

14. Giữ nước

Bạn có thể không thích điều này nhưng hãy cố gắng tránh uống cà phê và rượu trước khi chơi vì nó có thể làm cơ thể mất nước. Uống nhiều nước để giữ nước trong suốt giải đấu.

Các chuyên gia golf khuyên bạn nên uống khoảng một chai nước mỗi 9 lỗ. Điều này có thể thay đổi tùy theo nhiệt độ, độ ẩm và mức độ hoạt động thể chất.

Chúng ta thường bỏ qua yếu tố này, nhưng việc uống đủ nước là cần thiết trong suốt một vòng chơi gôn để duy trì hiệu suất thể chất và tinh thần cao nhất , đồng thời tránh kiệt sức vì nóng hoặc mất nước.

15. Hãy nhớ thói quen trước khi tiêm của bạn

Những người nghiệp dư thường quên đưa vào quy trình đánh trước trong các vòng đấu của họ, điều này gây bất lợi cho họ.

Việc lặp lại quy trình tương tự trước mỗi lần đánh sẽ mang lại sự nhất quán cho trò chơi gôn của bạn và giúp bạn tập trung cũng như kiểm tra kỹ xem căn chỉnh, vị trí bóng và cú đánh của bạn có chính xác hay không.

Áp dụng thói quen đánh bóng trước cũng giúp bạn đặt cú đánh cuối cùng về phía sau và chuyển sang cú đánh tiếp theo.

Nó cũng cho bạn một chút thời gian để giải tỏa đầu óc và quên đi những kết quả tồi tệ ở hố trước đó.

16. Đi caddie

Kiến thức sâu sắc của caddie địa phương là vô giá trong một giải đấu, đặc biệt khi bạn chơi golf trên một sân xa lạ.

Có họ bên cạnh giúp bạn đưa ra lựa chọn câu lạc bộ sáng suốt hơn và chọn đường tốt hơn.

Bạn cũng sẽ có được lợi thế trên sân cỏ so với đối thủ khi các caddie địa phương hướng dẫn bóng của bạn đến những vị trí thuận lợi hơn.

Cuối cùng, con mắt kinh nghiệm của caddie sẽ giúp bạn tìm bóng nhanh hơn và giảm số lần bị mất trong vòng đấu.

Tính nhất quán bắt đầu với cơ học cổ tay

Cải thiện trò chơi của bạn trong hai tuần, ngay cả khi ‘cơ chế cổ tay’ nghe giống như khoa học tên lửa.

suy nghĩ cuối cùng

Tìm hiểu chi tiết về khóa học chủ trì trước khi vạch ra chiến lược và trang bị cho mình những thiết bị phù hợp.

Tiếp theo, hãy bắt đầu luyện tập và chuẩn bị mọi điều kiện trước khi nghỉ ngơi, nạp năng lượng cho cơ thể và chuẩn bị thực hiện.