Cách trang phục nén giúp bạn phục hồi nhanh hơn

24hscore – Việc bạn hồi phục tốt như thế nào sau khi tập luyện hoặc thi đấu phụ thuộc rất nhiều vào trang phục bạn mặc trong lúc nó.

Trang phục nén có hiệu quả trong việc giảm thiểu đau nhức sau khi tập thể dục và giúp vận động viên phục hồi nhanh hơn sau bất kỳ tác động kéo dài nào. Các nghiên cứu đã cho thấy trang phục nén đó làm giảm đau cơ và viêm, đồng thời cải thiện sức bền và hiệu suất.

Vậy quần áo nén hoạt động như thế nào để giúp phục hồi?

4 cách thiết bị nén giúp bạn phục hồi

Nén làm giảm axit lactic

Trong quá trình tập luyện, máu ở tứ chi của chúng ta bị cạn kiệt oxy và chất dinh dưỡng. Nếu không có đủ oxy để hoàn thành công việc, cơ thể bắt đầu tạo ra lactate, sau đó được sử dụng để biến thành năng lượng. Nhưng khi lactate được sản xuất, một lượng lactate dư thừa không được sử dụng có thể tích tụ ở các chi và gây đau nhức cơ bắp. 

Quần áo nén sử dụng độ bó sát theo từng mức độ vừa khít hơn quanh bàn chân và mắt cá chân, sau đó dần dần bớt chật hơn về phía cơ thể của bạn. Việc nén theo mức độ này giúp cơ thể bạn nhanh chóng di chuyển lượng máu đã cạn kiệt trở lại tim và ngăn ngừa axit lactic tích tụ ở các chi của bạn. 

Công thức cơ bản là sự tuần hoàn được cải thiện trong quá trình tập luyện tương đương với thời gian phục hồi ít hơn. Nhưng lợi ích phục hồi của trang phục nén không dừng lại ở đó. 

Nén giảm thiểu rung động

Khi bạn chạy hoặc nhảy, những rung động nhỏ sẽ truyền đi khắp cơ bắp của bạn. Sự rung động lặp đi lặp lại này hoạt động như một vi chấn thương đối với cơ, dẫn đến đau nhức và mệt mỏi ngay sau đó. Trang phục nén giữ cho các cơ ở đúng vị trí và bó chặt vào cơ thể để giảm thiểu các rung động – và cảm giác đau và cứng khớp sau đó.    

Nén điều chỉnh nhiệt độ

Cơ bắp cũng có thể chậm hồi phục khi phải chuyển từ trạng thái nóng sang lạnh hoặc từ lạnh sang nóng. Chuột rút do nhiệt có thể xảy ra khi tập thể dục ở nhiệt độ quá cao, trong khi thời tiết lạnh khiến cơ bắp co rút và căng cứng. Trang phục nén giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể để hạ nhiệt khi trời nóng hoặc làm ấm khi trời lạnh, duy trì nhiệt độ hoạt động lành mạnh cho cơ bắp của bạn. 

Nén giúp loại bỏ mụn nước

Vết phồng rộp có thể khiến bạn ở trạng thái phục hồi trong nhiều ngày. Nhưng sự vừa vặn về mặt giải phẫu, lớp đệm có mục tiêu và thiết kế chống trượt của tất nén giúp giảm ma sát và loại bỏ vết phồng rộp. 

Mua sắm hôm nay để phục hồi vào ngày mai

Nếu bạn đang phải cố gắng phục hồi sau buổi tập luyện điền kinh mới nhất, hãy dành thời gian đó để mua sắm tất nén, tay áo, áo sơ mi và quần bó từ CEP điều đó có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn và đưa bạn trở lại trò chơi.