Lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe tim mạch

24hscore – Một bác sĩ uy tín người Anh vừa chia sẻ một bí quyết độc đáo để kéo dài tuổi thọ thông qua một bài tập đơn giản nhưng hiệu quả cho tim mạch.

Bác sĩ tiết lộ bài tập dành cho tim mạch giúp tăng tuổi thọ

Trên con đường tìm kiếm sức khỏe và tuổi thọ dài lâu, việc tập thể dục không chỉ là biện pháp cần thiết mà còn là chìa khóa quan trọng. Một bác sĩ hàng đầu người Anh đã tiết lộ một bài tập đặc biệt có thể giúp củng cố và bảo vệ sức khỏe của trái tim, đồng thời giúp kéo dài tuổi thọ.

Tiến Sĩ Michael Mosley, một cựu bác sĩ nổi tiếng người Anh và là nhà dẫn chương trình truyền hình về y học từ nhiều năm qua, đã chia sẻ về lợi ích to lớn của bơi lội đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là cho sức khỏe tim mạch.

Theo Tiến Sĩ Michael Mosley, bơi lội không chỉ mang lại những lợi ích khác biệt mà còn có thể giúp bạn sống lâu hơn. Nó có khả năng tăng cường tính linh hoạt của động mạch, một điều mà các bài tập trên cạn không thể đạt được. Bơi lội giúp cơ thể làm việc linh hoạt và mạnh mẽ hơn, đồng thời bảo vệ và củng cố sức khỏe của hệ thống tim mạch một cách toàn diện.

Theo ông Michael Mosley, một dự án nghiên cứu của Đại học Nam Carolina ở Mỹ đã tiến hành theo dõi hơn 40.000 người từ 20 đến 90 tuổi trong khoảng trung bình 13 năm. Kết quả cho thấy, những người thường xuyên tập bơi lội có tỷ lệ tử vong thấp hơn đáng kể so với những người tham gia các hoạt động khác như chạy bộ hoặc đi bộ.

Theo nghiên cứu này, người thường xuyên tập bơi lội có nguy cơ tử vong do bệnh tật ít hơn khoảng 50% so với những người chạy bộ hoặc đi bộ. Đây là một khám phá đáng chú ý trong việc khuyến khích mọi người tham gia vào hoạt động thể chất để cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng tuổi thọ.