HƯỚNG DẪN CỦA BẠN VỀ BỘ DỤNG CỤ SƠ CỨU CƠ BẢN

24hscore -NGAY CẢ TRONG MỘT CHUYẾN ĐI BỘ ĐƯỜNG DÀI TRONG NGÀY HOẶC MỘT CHUYẾN ĐI PHƯỢT NGẮN NGÀY, BẤT CỨ ĐIỀU GÌ TỪ VẾT CẮT, VẾT XƯỚC CHO ĐẾN BỎNG VÀ PHỒNG RỘP ĐỀU CÓ THỂ XẢY RA. SỞ HỮU MỘT BỘ SƠ CỨU TỐT CÓ THỂ GIÚP GIẢM BỚT SỰ KHÓ CHỊU HOẶC NGĂN NGỪA NHỮNG VẾT THƯƠNG NHỎ PHÁT TRIỂN THÀNH TÌNH TRẠNG TỒI TỆ HƠN NHIỀU.

Chấn thương (và ký sinh trùng) có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong tự nhiên. Hãy gọi tôi là người bi quan, nhưng cách tốt nhất để ngăn chặn rủi ro trở thành thảm họa là đảm bảo bạn đã chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất. Điều đó có nghĩa là bạn không bao giờ nên đi bộ đường dài mà không có đầy đủ bộ sơ cứu.

Vì vậy, bạn nên đóng gói những gì? Dựa trên kinh nghiệm của tôi là một người nghiện nơi hoang dã, đây là những gì bạn cần mang theo trong bất kỳ chuyến đi nào.

BỘ CẤP CỨU CẦN THIẾT

Cho dù bạn đi bộ đường dài ở đâu và trong bao lâu, bạn sẽ không hối tiếc khi mang theo những thứ cần phải có này:

Băng dính (hoặc bộ vỉ và len dành cho người đi bộ đường dài)
Băng nén
3 x băng bướm
Ống tiêm thủy lợi
Gạc, miếng chống dính và băng dính (để cố định chúng)
Thuốc mỡ kháng khuẩn
Khăn chống nhiễm trùng
Ibuprofen và paracetamol
Thuốc chống tiêu chảy
Thuốc nhỏ mắt
Cái nhíp
Găng tay cao su
Nước rửa tay sát khuẩn
Viên xử lý nước
Kem chống nắng phổ rộng SPF 50+ UVA/UVB
Son dưỡng môi
Thuốc chống côn trùng

BỘ DỤNG CỤ SƠ CỨU TOÀN DIỆN

Đối với những chuyến đi qua đêm và những chuyến thám hiểm kéo dài, bạn sẽ cần nhiều nguồn cung cấp hơn. Bạn đi bộ càng lâu, bạn càng có nhiều nguy cơ làm tổn thương chính mình. Và nguy cơ đó tăng gấp đôi khi mặt trời lặn. Đừng như bạn tôi trượt xuống khe núi lúc 4 giờ sáng trên đường đến phòng tắm của thiên nhiên. May mắn thay, chúng tôi có rất nhiều băng và thuốc ibuprofen!

Xem thêm: VẢI HIỆU SUẤT LÀ GÌ? CHÌA KHÓA CỦA ACTIVEWEAR

Đối với bất kỳ chuyến đi bộ nào dài hơn một ngày, bạn sẽ cần mọi thứ được liệt kê ở trên cộng thêm:

Gạc cuộn
Băng cuộn bổ sung (bông nhẹ, crepe hoặc crepe đàn hồi)
Miếng tẩy rửa
Gạc cầm máu
Băng lỏng
Băng hình tam giác (dùng cho dây đeo)
Nẹp (nếu không có, bạn có thể dùng một miếng gỗ)
Viên bù nước (rất cần thiết cho một số người!)
Kháng sinh phổ rộng
Dụng cụ đa năng/Dao quân đội Thụy Sĩ/dao bỏ túi
Nhiệt kế
Kéo có đầu cùn
Kim khâu (đối với mảnh vụn)
Mặt nạ CPR
băng keo
Bút và sổ tay (để viết ghi chú về những điều quan trọng hoặc sự tiến bộ)
đèn pha

Những chấn thương phổ biến nhất khi đi trek là những vết phồng rộp, vết cắt sâu, mất nước, say nắng, gãy xương, bong gân mắt cá chân, phát ban và phản ứng dị ứng. Nếu bạn đã đóng gói mọi thứ ở trên, bạn sẽ có thể xử lý hầu hết những thứ này cho đến khi bạn có thể được chăm sóc y tế (nếu cần).

ĐỪNG QUÊN ĐÈN HIỆU KHẨN CẤP CỦA BẠN:

Tôi đã từng ở đối diện với Hang đá, một trong những địa điểm đi bộ đường dài trong ngày nổi tiếng nhất ở Victoria. Khi tôi ở đó, một anh chàng trượt khỏi mỏm đá và gãy xương đùi thành khoảng mười mảnh. Thật không may, anh chàng đã hạ cánh ở một nơi mà không ai nhìn thấy anh ta trong nhiều giờ. Khi trực thăng cứu hộ đến, anh ấy đã ở đó cả ngày. Nếu anh ta có đèn hiệu khẩn cấp, có lẽ ai đó đã đến chỗ anh ta nhanh hơn rất nhiều.

CÁC TÍNH NĂNG BỔ SUNG FIRST AID VỀ MÔI TRƯỜNG

Ngoài ra còn có một số điều bổ sung mà bạn cần phải xem xét, tùy thuộc vào loại môi trường bạn sẽ đi bộ đường dài.

VÙNG NHIỆT ĐỚI

Nếu bạn đang đi bộ xuyên rừng ở một nơi có bệnh sốt rét hoặc các bệnh do muỗi truyền khác, hãy đảm bảo rằng bạn có thuốc chống sốt rét và thuốc chống côn trùng nhiệt đới có gốc DEET. Thuốc chống DEET phải được bảo quản riêng—nếu chai bị rò rỉ, nó sẽ phá hủy lớp phủ được sử dụng bên trong Bao khô Sơ cứu (và hầu hết các loại vải kỹ thuật) của chúng tôi. Ngoài ra, hãy cân nhắc mang theo bột sát trùng và kháng sinh để điều trị vết thương ở môi trường nhiệt đới.

Xem thêm: HÌNH THỨC CHẠY NƯỚC RÚT ĐÚNG CÁCH: CÁCH CHẠY NƯỚC RÚT NHANH HƠN TRONG 5 BƯỚC

KHÍ HẬU LẠNH

Đừng quên một tấm chăn khẩn cấp phản xạ nhiệt. Một trong những người bạn của tôi chạy bộ leo núi. Một lần vào một đêm lạnh giá cuối thu, anh tình cờ gặp một chàng trai ra ngoài qua đêm mà không có túi ngủ đàng hoàng. Anh ấy đã có dấu hiệu hạ thân nhiệt. Thật may mắn là bạn tôi đã có một chiếc chăn giấy bạc cho anh ấy – nếu không anh ấy có thể đã không sống sót qua đêm đó.

ĐỘ CAO

Bạn đang đi 9000ft (hoặc hơn) trên mực nước biển? Hãy chắc chắn rằng bạn có một số loại thuốc để giúp bạn vượt qua mọi chứng say độ cao. Ibuprofen và Paracetamol sẽ giúp giảm đau đầu. Bạn cũng có thể cân nhắc việc mang theo acetazolamide và thuốc chống buồn nôn.

CÁCH ĐÓNG GÓI VÀ MANG THEO DỤNG CỤ SƠ CỨU CỦA BẠN

Có vẻ như bạn sẽ phải mang theo rất nhiều thứ trên lều, túi ngủ và mọi thứ khác. Nhưng giữ sức khỏe và sống sót rõ ràng phải là ưu tiên số một của bạn — vì vậy đừng bao giờ tiết kiệm đồ sơ cứu. Thà an toàn còn hơn xin lỗi (hoặc chết), bạn có nghĩ vậy không?

Tất nhiên, một phần quan trọng của việc chuẩn bị cho mọi thứ là giữ cho các nguồn cung cấp quan trọng của bạn an toàn và dễ tiếp cận, đó là lý do tại sao bao tải khô sơ cứu là lựa chọn thông minh. Những cái tốt nhất là:

Màu sắc rực rỡ và được dán nhãn rõ ràng: Bạn không bao giờ biết ai có thể cần tìm bộ sơ cứu của bạn trong trường hợp khẩn cấp. Chọn bao khô màu đỏ có chữ thập màu trắng ở bên cạnh. Mọi người sẽ biết rằng họ có thể tìm thấy vật tư y tế bên trong nó.
Có thể sử dụng được: Lấy một bao khô sơ cứu có cửa sổ trong suốt ở bên cạnh để bạn có thể nhìn thấy và lấy bất kỳ vật dụng nào bạn cần ngay lập tức.
Không thấm nước: Đồ sơ cứu của bạn sẽ vô dụng nếu chúng bị sũng nước. Đảm bảo bao khô sơ cứu của bạn bền và không thấm nước 100%, có đường may được dán băng dính.
Chống mài mòn: Lấy bao khô sơ cứu làm từ nylon bền để đồ dùng của bạn không bị hư hỏng trên đường đi.

Xem thêm: Chạy điền kinh là gì và các nội dung của bộ môn điền kinh

TÚI KHÔ SƠ CỨU KÍCH THƯỚC NÀO MANG THEO

Đối với tất cả những thứ cần thiết cho chuyến đi bộ đường dài và chạy điền kinh trong ngày của bạn, Túi khô sơ cứu 1L sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho một hoặc hai người. Vải 70D có thể bóp được có nghĩa là nó sẽ vừa vặn với hành lý ban ngày của bạn cùng với đồ ăn nhẹ và nước bổ sung.

Nếu bạn đang chuẩn bị cho một chuyến đi qua đêm, bạn sẽ cần thêm một số vật dụng cần thiết. Túi khô sơ cứu 3L là tốt nhất cho bạn.

Tất cả chúng ta đều đã nghe những câu chuyện kinh dị về những người đi chệch khỏi đường mòn, bị lạc, bong gân mắt cá chân, mất nước và sau đó phải lên trực thăng ra ngoài sau vài ngày sống nhờ hoa quả và nước lạch. Nếu họ sống sót, đó là.

Chín trong số mười lần, những thảm họa này có thể tránh được bằng một bộ dụng cụ y tế đầy đủ được bảo quản trong bao khô sơ cứu không thấm nước, bền và dễ nhìn thấy.

Nói cách khác, đừng trở thành một trong những người lạc lối trên đường mà không có gì ngoài chiếc mũ phớt vành rộng và một đôi giày Vans.